[PESO IDEAL] – DE POUQUINHO EM POUQUINHO TAMBÉM É POSSÍVEL ATINGIR O PESO IDEAL

Como ficou combinado, a partir de agora, nossa relação é de parceria, a minha missão é servir. Colaborando para que consigam colocar em prática as tarefas sugeridas.

É uma relação que passa a ser importante como prática da era do dia, isto é, não forçar, mas despertar na pessoa o desejo de praticar espontaneamente e de maneira prazerosa. Nesta condição poderá contar com as células saudáveis que ganharão mais força para poder ajudar as células gordurosas.

O mais importante é a conscientização de que é possível conseguir o reequilíbrio do peso ideal. Depende exclusivamente de cada um e de um tempo mínimo necessário para alcançar o objetivo.

“O tempo é a solução para quase tudo em nossa vida”. (Mokiti Okada –  Com o tempo nem Deus pode).

Efetuando o cálculo do aumento do peso em determinado período (anos) poderemos concluir que em uma média anual o aumento foi baixo, a soma da quantidade de anos que ocasiona o numero alto e muitas vezes desesperador.

Por exemplo: Uma pessoa que ganhou 30 quilos em 15 anos. Ela teve um aumento anual de 2 quilos e mensal de 0,166 quilos. Será que em um mês ela não consegue perder 0,166 quilos? É totalmente possível e, inclusive, poderá alcançar um índice ainda melhor.

O importante é compreender,  aceitar e partir em busca de um resultado totalmente viável de maneira prazerosa.

No curso presencial que realizo percebi um fato interessante. Após duas semanas da decisão de cada um, todos foram pesados esta semana e apresentaram os seguintes resultados:

Grupo 1: Duas pessoas mantiveram o mesmo peso

Grupo 2: Ganharam peso

Uma ganhou  0,700 kg(meta era perder 0,200 kg) e a outra 0,500 kg(meta era perder 0.066kg);

Grupo 3: Perderam peso. Uma pessoa perdeu 1 kg (meta definida de 0,500 kg) e a outro 0,400 kg.(meta definida de 2,5 kg no mês).

Normalmente, num grupo, estatisticamente acontece:

  • 1/3 não entende direito e não consegue praticar adequadamente
  • 1/3 não entende nada
  • 1/3 entende e consegue praticar corretamente.

Resultados totalmente dentro da previsão, pois, passaram-se duas semanas. Esperamos melhorar esse índice com o decorrer dos encontros.

No geral os participantes estão melhores, mais animados e empenhados em alcançar os objetivos.

Existem vários adágios populares que demonstram que é possível praticar e alcançar os objetivos definidos com paciência e persistência, um deles, diz o seguinte:

“De grão em grão a galinha enche o papo”.

Nesta mesma aula, exemplifiquei com um barbante de palha. Cortei em pedaços idênticos e distribui um pedaço para cada participante. Solicitei que, do jeito que estava, tentassem arrebentar. Todos tentaram e não conseguiram.

Perguntei então, qual era a forma mais adequada para conseguir cortar o barbante ao meio sem precisar de objetos cortantes. Pensativos, responderam que o mais adequado seria cortá-lo fio a fio e assim o fizeram.  Demorou certo tempo, mas conseguiram!

Através desta prática concluímos que podemos chegar onde queremos e conquistar nossos objetivos, desfiando e arrebentando cada fio no tempo que for necessário para arrebentarmos a corda.

Criar a intenção de alcançar o objetivo.

Agora definir a intenção do objetivo semanal, mensal… De maneira clara e exata, desapegar e deixar nas mãos de Deus.

Esta é uma decisão interior. Procurar fazer as práticas com alegria, felicidade e gratidão, isto é, de maneira que a mudança seja de dentro para fora.

O importante é iniciar ainda hoje, assim o tempo da chegada estará se aproximando dia a dia.

Para atingir a alma da pessoa, só tem um caminho – através da verdade, e não da pseudo verdade.

 

[PESO IDEAL] – OBESIDADE SOB CONTROLE E A BUSCA DO EQUILÍBRIO DO PESO

Na matéria anterior, através da reflexão sobre como e em quanto tempo as pessoas alcançam determinado sobrepeso, concluímos que se cuidarmos da saúde diariamente sem querer diminuir bruscamente o peso, chegarão ao objetivo determinado trilhando caminho de volta. Adquirindo autoconfiança e a esperança de conseguir atingir o seu objetivo ao longo do tempo. Um processo que será consolidando dia a dia, mês a mês… Alcançando a meta definida, certamente chegará lá bem antes do que imagina.

Com essa postura conseguiremos transformar o pessimismo em otimismo, vislumbrando o caminho a seguir sem sacrifício e em direção ao peso ideal, sem se preocupar com o resultado a curto prazo.
Naturalmente enfrentarão diversas dificuldades, desânimos e incertezas mas o que valerá é a persistência, desenvolvendo esse novo estilo de vida mais saudável, com sonen (pensamento) grande, forte e constante. O mais importante em qualquer projeto/plano é o resultado a ser alcançado.

Nesse caso o objetivo é alcançar o peso ideal para se sentir mais saudável e feliz. Para isso vamos, em primeiro lugar, atingir níveis como:

  1. Adquirir a confiança de que você tem condição para chegar lá.
  2. Que seja de maneira prazerosa.
  3. Com a esperança de que praticando no dia a dia alcançará o objetivo.
  4. De que no término das orientações consiga dar sequência a essa nova forma de viver através do exercício, sem dependência e sem correr o risco de voltar a ganhar peso.

Daqui para frente levaremos o projeto em forma de parceria. Esta é a nova postura da era do dia para obtermos o melhor resultado contando com a participação espontânea dos participantes. Como se fosse o novo livre arbítrio, totalmente concorde com as orientações e sugestões apresentadas.

Por exemplo, como pensar e agir para o bem do outro, isto é, a minha missão é sugerir a prática e auxiliar na realização da mesma. Como sem as práticas não acontecerão os resultados almejados, vamos privilegiá-las!

Seguindo essa linha de parceria colocaremos ordem no campo da espiritualidade para que tudo esteja alinhado para acontecer no tempo certo e de maneira natural. A primeira parceria e mais importante é com Deus; A segunda com os nossos antepassados, principalmente o espírito guardião; E, finalmente, a terceira parceira é a nossa. Temos a missão de ajudar a cada um nas tarefas passadas e nas práticas realizadas.

Como irá funcionar?
O objetivo comum de todos os envolvidos é alcançar a verdadeira saúde para poder ser útil aos outros.
Antigamente, quando eu cobrava as tarefas, era um festival de justificativas negativas. Isto é, não tinha razão para praticar então o espírito secundário ficava feliz detonando o grande objetivo.
Agora, no mundo da era do dia (verdade, transparência e ordem), todas essas práticas da forma que não estavam evoluindo não levarão a lugar nenhum. O resultado será extraordinário se utilizarmos, além das nossas forças, a grande força de Deus (que é onipresente, onisciente e onipotente).

Força do Homem: fh = x
Força de Deus: FD = xn

fh + FD = x + xn

Acontecerá o milagre e tudo poderá se concretizar.

Na parceria com Deus, Ele sempre faz a parte Dele que normalmente é a metade e cabe ao homem realizar a outra metade que corresponde à sua missão e assim se atinge meta desejada.

A materialização acontecerá de acordo com o empenho, esforço e tamanho da nossa atuação.

Portanto, com essa parceria será possível alcançar o objetivo definido, desde que façamos a nossa parte. Para isso basta se esforçar para SER ÚTIL A DEUS E AO PRÓXIMO.

Se esforçar para receber obrigado das pessoas através de atitudes que as façam felizes, estar sempre alinhado à vontade de Deus procurando praticar os valores (10 mandamentos, 7 virtudes capitais).

No final, conseguindo realizar as práticas e seguindo com o foco em direção ao objetivo, certamente de maneira natural será alcançado o grande milagre: o Peso ideal – equilibrado – que nos trará a felicidade tão almejada.

[PESO IDEAL] – O BECO SEM SAÍDA NA OBESIDADE TEM SAÍDA

Gostaria de manifestar a minha gratidão a todos que estão investindo o seu tempo para acompanhar e praticas as postagens.
Desta vez gostaria de compartilhar uma experiência vivida pelo Sandro Mendes que, em um dos trechos, relatou o seguinte:

“…Tive também uma pequena experiência com a Comida, me esforçando para comer saboreando os alimentos. Não precisei comer muito, fiquei repleto com apenas um prato e fiquei também muito feliz pela primeira vez consegui. Obrigado sensei”
Quando saboreamos os alimentos e sentimos gratidão não necessitamos comer tanto, ficamos saciados sem excessos. Experimente.

O BECO SEM SAÍDA NA OBESIDADE TEM SAÍDA

Nesta semana aconteceu uma experiência interessante com uma das participantes do curso que ministro. Na primeira aula sempre costumo fazer um pequeno pré diagnóstico com os participantes. Perguntei a uma das participantes o que a fez ingressar no curso que, de maneira breve, relatou o seu histórico em relação à obesidade.
Esta moça tem 36 anos e há alguns vem lutando para conseguir reequilibrar o peso que adquiriu demasiadamente nos últimos anos. Até hoje tentou todos os métodos possíveis para emagrecer: vários tipos de regimes, leituras de livros e nada resolveu o seu problema. Em uma oportunidade chegou a perder 12 quilos mas não conseguiu dar continuidade, atingindo até um peso superior ao de antes.
Ela relatou que no início, quando começou a correr atrás de métodos para eliminar o peso, o objetivo era emagrecer por questões estéticas, mas que agora seu foco é melhorar a saúde. Tornando-se uma pessoa bastante desanimada e, o mais grave, sem esperança. Resumiu toda sua trajetória dizendo que estava num BECO SEM SAÍDA.
Essa resposta me assustou muito, fiquei pensando em como poderia ajuda-la.
Antes de mais nada é preciso vencer duas grandes barreiras para poder lutar e alcançar o objetivo desejado. As pessoas que almejam perder peso encontram: o desanimo e a perda da esperança no transcurso das práticas e dos dias.
Ouvi todo o seu histórico, hoje ela está com aproximadamente 100 kg.
Em quanto tempo chegou a esse estado? perguntei.
Um pouco assustada respondeu:
Em aproximadamente 16 anos, pois, quando tinha 20 anos pesava 63 kg, e hoje peso 100kg.
Vamos raciocinar juntos: quer dizer que para alcançar esse aumento do peso, ganhou 2,251 kg por ano. Concorda?
Concordo.
Agora dividindo o peso acima por 12 meses, teremos um aumento de 0,187 kg por mês. Concorda?
Concordo.
Será que você não conseguiria diminuir 0,187 kg por mês?
Ela respondeu:
Naturalmente que consigo!
Que bom, então quer dizer que se tornou possível alcançar o objetivo?
Parabéns, já abriu o caminho para conseguir atingir a meta. Agora precisa lembrar de que será ao longo do tempo.
Não foi de repente que ela ganhou todo esse peso, mas sim, ao longo dos anos. Mais precisamente 16 anos.

PORTANTO, NÃO EXISTE BECO SEM SAIDA.
A ÚNICA SAÍDA É POR ONDE ENTROU.

Quero dizer que se ela emagrecer apenas 0,187kg por mês alcançará o objetivo almejado a longo prazo. Com um diferencial: será uma mudança consolidada em anos e anos de práticas. Uma mudança natural sem o perigo de voltar tudo novamente, a não ser que queira.
É preciso lembrar que: demoramos muito para chegar em determinado lugar, mas o retorno é sempre mais rápido.
Assim a participante conseguiu superar o desânimo e, com a esperança renovada, prometeu se esforçar de maneira prazerosa.
Para conseguir alcançar essa meta, poderão utilizar as tarefas dadas como alavanca e incentivo para seguir firme com o objetivo.
Na semana passada deixei umas perguntinhas para serem respondidas como tarefa, hoje gostaria de passar a resposta de cada uma delas:

POR QUE COME?
Pergunta lógica e simples que normalmente temos dificuldade de responder, pois é totalmente voltada para o egoísmo, “nossa sobrevivência”.

A resposta mais adequada é que necessitamos nos alimentar para ganhar saúde e servir a Deus e a sociedade.
PARA QUÊ COME?
É preciso considerar sempre que a forma ideal de nos alimentarmos é com o objetivo de manter/melhorar a saúde e a vida para podermos cumprir plenamente a missão de servir a Deus e ao próximo.
Comer com o pensamento e sentimento altruísta para servir a Deus na construção de um mundo melhor.

QUANDO COME?
Pela rotina, devemos nos alimentar quando chega o horário das refeições. Vamos à mesa para nos deliciar dos alimentos que gostamos independente de estarmos ou não com fome.
A resposta correta é que devemos nos alimentar quando tivermos fome e não ter a obrigatoriedade de comer nos horários pré determinados.

QUANTO COME?
O natural é comer até “matar a fome”, isto é, até o estômago ficar recheado sem espaço para mais nada. Quando frequentamos um restaurante de rodízio de carne, por exemplo, nos alimentamos até não aguentarmos mais, principalmente por levar em consideração a questão do custo benefício.
O mais adequado é, ao comer, interrompermos quando ainda sentimos fome. Deixando um espacinho.
No Japão existe um dito popular que diz que quem se alimenta até 80% da sua capacidade, tem saúde e uma vida duradoura. Precisamos nos conscientizar de que tudo tem limite até a alimentação, pois, quando ultrapassamos sofremos com as suas consequências.
É preciso nos alimentarmos com o sentimento de gratidão a Deus e aos produtores que empenham suas vidas para nos oferecer alimentos tanto agrícolas quanto industrializados.
Se conseguirmos nos alimentar com gratidão e mastigando ate sentirmos o sabor do alimento, não será necessário comer em quantidade.

O QUE COME?
Atualmente a grande maioria da população, leva em consideração apenas o custo dos produtos deixando de lado os benefícios em relação à saúde no futuro.
Na realidade não levam em consideração a qualidade dos alimentos, se são saudáveis ou perniciosos à saúde humana.
É preciso estar atento, pois as toxinas que estão presentes nos alimentos têm ocasionado a médio e longo prazo o aparecimento de muitas doenças, algumas são fatais.

 


Tarefas:

  1. Falar 10 obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.
  2. Agradecer em qualquer circunstância;
  3. Escrever um bilhete de gratidão às pessoas que tem o desejo de agradecer especialmente.
  4. Praticar a meditação para conseguir alcançar o equilíbrio emocional.
  5. Exercitar a respiração.
  6. Comer com Gratidão (agradecendo ao alimento e a todas as pessoas que fizeram com que o alimento chegasse à mesa)
  7. Receber 10 Obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.
  8. Refletir sobre as respostas das perguntinhas que expliquei acima e modificar o pensamento sobre a sua forma de se alimentar

[PESO IDEAL] – ESPIRITUALIDADE

Agora, após o quarto artigo, as pessoas que estão praticando as tarefas já começaram a sentir pequenos efeitos no seu interior como o aumento da felicidade, mais harmonia nos ambientes de convívio, mudanças na saúde e no bem estar. Se você está praticando com disciplina, basta prestar um pouco mais de atenção para perceber.

Tenho recebido alguns depoimentos que confirmam essas observações.

É inegável a mudança ocorrida naturalmente em razão das praticas realizadas do falar obrigado, agradecer em qualquer circunstancia, meditação… É um início de grandes mudanças que ocorrerão na vida graças a uma pequena elevação da espiritualidade.

 

ESPIRITUALIDADE

Vamos falar sobre espiritualidade?

Ser espiritualista é acreditar na existência do invisível, Deus, e se tornar útil à sociedade. Deduz-se que existe então o mundo espiritual.

O Corpo espiritual que existe no mundo espiritual é formado por três espíritos que são protagonistas na nossa vida, atuando diuturnamente.

Cada espírito tem a sua atuação definida:

  • Primário: espírito positivo, que é o principal por se tratar do Divino.
  • Secundário: espírito negativo, representa a atuação do negativo na nossa vida e é principal causa dos problemas que enfrentamos no nosso dia a dia.
  • Guardião: é o espírito de atuação positiva, procurando nos proteger todo o tempo, nosso anjo da guarda.

É bom saber a atuação de cada um, pois eles definem claramente a nossa vida material e espiritualmente, no que tange a  felicidade ou infelicidade.

Podemos representar o nosso dia como um copo que enchemos diariamente com os atos positivos e negativos praticados e 24 hora depois, é despejado num tanque que denomino de “tanque da vida”. De acordo com o acumulo das práticas positivas ou negativas, definimos a nossa felicidade ou infelicidade. Podemos concluir que se a pratica diária for positiva a nossa vida será de felicidade, caso contrário infelicidade.

Como o grande desejo do ser humano é ser feliz, é bom que pratiquemos  o maior número de boas ações possíveis.

O homem é o único que tem o poder do livre arbítrio concedido por Deus, isto é, a liberdade de praticar coisas mesmo que estejam erradas. Se praticarmos coisas positivas evoluiremos espiritualmente, caso contrário regrediremos e nos tornaremos infelizes.

Será que temos motivos para agradecer no dia a dia?

Precisamos aumentar a nossa capacidade de visão e percepção das coisas. Aumentar ainda mais nossa prática dos olhos de ver.

Na matéria passada escrevi sobre as coisas que acontecem no cotidiano e que as pessoas nunca aprofundam até chegar aos olhos de ver. Este fato faz com que isso gere uma enorme insatisfação, ingratidão. É preciso prestar mais atenção a tudo que nos cerca pois sempre há motivos para agradecer!

  1. Os familiares que possuímos
  2. A atuação de Deus na nossa vida.
  3. Tudo que temos.

Vamos pensar!

Tem até produtos utilizando esta palavra como “slogan”. Uma marca de pão utiliza o “Muito Obrigado”, por exemplo. É preciso, com os olhos de ver, agradecer a tudo o que temos e não lamuriar pelas coisas que nos faltam.

Mas a gratidão não está completa se apenas falarmos quando recebemos benefícios de alguém. É preciso receber o obrigado.

A gratidão completa é como a respiração! Ela tem dois movimentos o primeiro de inspirar o ar (oxigênio) pelo nariz e outro expirar pela boca (gás carbônico). A respiração correta é quando conseguimos inspirar e depois expirar com movimento compassados e conscientes.

Com o obrigado acontece o mesmo.

  • Falar obrigado – quando recebemos bem o servir de alguém.
  • Receber obrigado – quando fazemos algo positivo a outras pessoas.

Portanto, para viver bem é preciso praticar esses dois movimentos. Se praticarmos somente o primeiro, estaremos aumentando o nosso egoísmo e nesse caminhar dificilmente seremos felizes de verdade. Mas se completarmos o movimento através do aumento das práticas de altruísmo (fazer algum bem a alguém sem esperar nada em troca). A pessoa poderá ser mais feliz e consequentemente nós também seremos mais felizes.

O segredo, a partir de hoje, é a aumentar a prática do altruísmo que é o caminho infalível para alcançarmos a felicidade. Vamos aumentar a prática do receber obrigado no dia a dia.

Qualidade de vida, acertar para reequilibrar a nossa vida pessoal, familiar e profissional.

Estamos vivendo hoje o mundo da era do dia que é característico da espiritualidade e do altruísmo, ao contrário do materialismo – egoísmo.

Até no peso estamos desgovernados, precisamos encontrar o equilíbrio. Se corrigirmos e praticarmos corretamente a respiração e obrigado, tudo mudará em nossa vida.

Portanto, vamos nos empenhar para receber 10 obrigado por dia através das nossas praticas do altruísmo!

 

 


Tarefas:

  1. Falar 10 obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.
  2. Agradecer em qualquer circunstância;
  3. Escrever um bilhete de gratidão às pessoas que tem o desejo de agradecer especialmente.
  4. Praticar a meditação para conseguir alcançar o equilíbrio emocional.
  5. Exercitar a respiração.
  6. Comer com Gratidão (agradecendo ao alimento e a todas as pessoas que fizeram com que o alimento chegasse à mesa)
  7. Receber 10 Obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.

[PROJETO PESO IDEAL] – OLHOS DE VER, OLHOS AVISADOS

Olá tudo bem com vocês?

Estou acompanhando algumas pessoas que estão enviando seus relatos, apresentando dificuldades para praticar as tarefas passadas.

Compreendo que não é fácil praticar as tarefas embora sejam simples. Sinto que algumas vezes as pessoas não procuram se aprofundar nas práticas, cumprem de maneira superficial sem o comprometimento necessário para dar continuidade.

Até agora foram sugeridas as seguintes práticas:

  1. Falar 10 obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.
  2. Agradecer em qualquer circunstância;
  3. Escrever um bilhete de gratidão às pessoas que tem o desejo de agradecer especialmente.
  4. Praticar a meditação para conseguir alcançar o equilíbrio emocional.
  5. Exercitar a respiração.

Essas práticas iniciais são para gerar energia positiva. Mesmo não conseguindo praticar regularmente tudo em ordem, é importante que procurem se esforçar. Tudo o que conseguirem praticar será muito positivo no futuro.

A amplitude que tem a prática da gratidão no nosso dia a dia é uma coisa extraordinária que tem a capacidade de mudar a nossa vida. Procurar agradecer tudo e todos que estão ao seu redor, mas de coração, assim os efeitos serão muito diferentes.

Vamos praticar os OLHOS DE VER e não apenas os OLHOS AVISADOS.

Aprofundar mais sobre a nossa prática da gratidão em tudo na nossa vida, assim passaremos a compreender a razão das coisas, principalmente os fatos que acontecem. Muitas vezes os efeitos negativos nos afetam diretamente, física, mental e espiritualmente.

 

SOBRE A ALIMENTAÇÃO

Nós nos alimentamos mecanicamente apenas saciando e “matando a fome” do ponto de vista material, muitas vezes comendo até demais, além da necessidade nossa e para quando não tem mais espaço no nossos estomago.

Vamos fazer uma experiência, praticando algumas sugestões durante as refeições, por exemplo o sentimento de gratidão de maneira ampla.

  1. Agradecer a Deus pela permissão de poder comer.
  2. Agradecer os produtores em geral por tudo que saboreamos: verduras, carne, legumes, frutas, etc… Posteriormente os cozinheiros, garçons, os proprietários.
  3. Agradecer todas as pessoas envolvidas nos processos até os produtos chegarem a nossa mesa.
  4. Além de naturalmente agradecer as pessoas que manipulam os alimentos com amor para serem degustados por todos nós.

Não devemos somente agradecer com palavras, mas sim através das nossas atitudes, saboreando com gratidão, sentindo o sabor do alimento através de uma mastigação diferenciada.

Por exemplo, mastigar os alimentos até sentir o sabor do alimento. É um estágio de gratidão sensacional. Vão sentir que não precisam comer muito para ficarem satisfeitos. Muitas vezes, por falta de gratidão e por não sentir o sabor do alimento, acabamos comendo demais para nos satisfazer.

O sentir a gratidão nos livra da necessidade de comer muito para chegar nesse estágio de saciedade.

Já fiz essa experiência por diversas vezes e posso afirmar, que efeito sensacional!

Nesta semana, vamos procurar nos alimentar experimentando sentir a essência do sabor do alimento.

 

NÃO COMER POR COMER, MAS COMER SENTINDO GRATIDÃO PELOS ALIMENTOS E PELAS PESSOAS.

CONSEGUINDO COM ISSO EQUILIBRAR O CORPO, TORNANDO-SE MAIS FELIZ.

Já que escrevi sobre os olhos de ver e olhos avisados, agora gostaria de passar de maneira resumida o que significa e como praticar.

Por exemplo, eu lembro ainda do primeiro carro que adquiri. Pesquisei muito sobre as cores do modelo, queria uma diferenciada, incomum.

Depois de um tempo cheguei a conclusão que a cor “vinho” era muito rara, e mesmo observando os carros na rua não me deparava com nenhum dessa cor. Pois bem, definida a cor a outra grande dificuldade era encontrar na agência o modelo com a cor desejada. Depois de quatro meses consegui adquirir,!Que alegria, que felicidade!

Mas um fato muito interessante aconteceu, depois de estar dirigindo na cidade o meu carro novo, encontrei diversos carros da mesma cor. Pois passei a olhar com os olhos avisados!

O mesmo fenômeno acontece com as grávidas. Quando uma mulher está grávida, só consegue enxergar outras grávidas nas ruas ou nos shoppings.

Outra forma de perceber a atuação dos olhos avisados, é diante daquelas brincadeiras que existe em que num desenho cheio de rabiscos é possível encontrar alguma figura. Sem o aviso de que há uma figura no meio é quase impossível encontrar. Mas quando está escrito que existe o rosto de uma pessoa, é possível identificar quase que imediatamente.

QUANDO SOMOS AVISADOS, CONSEGUIMOS IDENTIFICAR COM FACILIDADE.

Mas existe também OS OLHOS DE VER, quando aprofundamos até encontrar a sua essência a sensação é indescritível.

Como numa leitura, quando conseguimos ler algumas vezes até entender o que autor deseja passar para nos ajudar, o efeito é extraordinário.

O mesmo poderia ser feito com as tarefas que transfiro a vocês, praticar, praticar, praticar até conseguir sentir a essência de cada tarefa.

Esse é o meu objetivo.

 

ESPIRITUALIDADE NA VIDA COTIDIANA

Por muitas e muitas vezes ouvimos frases como: precisamos cuidar do corpo, mente e espírito.

Mas na prática, cuidamos da parte material representada pelo corpo e mente e quase nada da parte espiritual. Isto é, apenas mencionado, mas não praticado.

Precisamos compreender que se o todo do ser humano é composto por corpo, mente e espírito podemos subentender que existe o mundo físico, mental e espiritual.

Como o bem ou mal conhecem o mundo físico e mental, gostaria de dar algumas pinceladas sobre o mundo espiritual.

No mundo espiritual é que encontramos muitas explicações pelos fenômenos que acontecem no mundo material e não temos explicações plausíveis.

Resumidamente entendemos que cuidamos da parte material (físico e mental) que representam 2/3 do ser faltando ainda 1/3 que representa o espiritual. Cuidando agora da parte espiritual, passamos a ter o domínio total do ser humano como um todo ou de maneira holística.

Para facilitar um pouco, poderemos comparar com a trilogia – mundo do pensamento, mundo da palavra e mundo da ação.

Compreendemos que o pensamento precede a ação, isto é, até para mudar a nossa ação, necessitamos mudar o pensamento. A ação é efeito e o pensamento a causa.

 

 


Tarefas:

  1. Falar 10 obrigados por dia e anotar num agenda ou livro da vida.
  2. Agradecer em qualquer circunstância;
  3. Escrever um bilhete de gratidão às pessoas que tem o desejo de agradecer especialmente.
  4. Praticar a meditação para conseguir alcançar o equilíbrio emocional.
  5. Exercitar a respiração.
  6. Comer com Gratidão (agradecendo ao alimento e a todas as pessoas que fizeram com que o alimento chegasse à mesa)

 

 

[PROJETO PESO IDEAL] – Lembrete

Que fenômeno!!!

Pela pesquisa que realizei junto às pessoas que tinham interesse em melhorar a saúde na busca do equilíbrio no peso, percebi que todos querem o peso ideal, mas no dia a dia estão encontrando algumas dificuldades exteriores e interiores para prosseguirem.

Diante destas dificuldades, começam as práticas cambaleando e com muita insegurança. Ao se depararem com as primeiras barreiras desanimam e não dão prosseguimento por um tempo mínimo até que surjam os primeiros efeitos que certamente farão nascer a esperança de que é possível alcançar o objetivo determinado.

É lógico que, para conseguirmos os nossos objetivos, necessitamos vencer algumas barreiras que temos no nosso interior além do livre arbítrio. A minha missão é ajudar a ultrapassá-las e para isso, preciso receber os relatórios das práticas que estão sendo realizadas semanalmente (todas as terças) para que possamos, juntos, ultrapassar essas dificuldades invisíveis.

Dentro de nós existem duas forças trabalhando diuturnamente, o bem e o mal. Por isso, vamos dar ouvidos ao bem, para que alinhados à Deus consigamos atingir o nosso objetivo de alcançar a felicidade através do equilíbrio do peso.

Vamos criar uma profunda intenção de sermos felizes (ou mais felizes). Mesmo que as tarefas estejam incompletas, procure relatar para abrir esse canal de ajuda.

 

 

 

PROJETO SAÚDE & FELICIDADE – PESO IDEAL

O mundo está sempre em processo de mudanças, porém nós estamos sempre criando paradigmas e não conseguimos nos desvencilhar deles.

 

Vocês vão descobrir como esses paradigmas nos limitam e por isso, muitas coisas que ouvimos, ou que recebemos como sugestões ou orientações não aproveitamos. Além da atuação sorrateira do nosso livre arbítrio.

 

Lendo os depoimentos no Facebook, percebi que as dificuldades são quase as mesmas, como por exemplo:

  • Falta de prática.
  • Fatores ligados a saúde pós parto.
  • Continuidade na prática até o final.
  • Busca de resultados rápidos, sem sacrifícios ou sofrimentos.
  • Ansiedade e apego dificultam avançar nas práticas.
  • Sentem que existe uma força exterior que além de dificultarem as práticas, muitas vezes detonam.
  • E outras dificuldades menores.

 

Vocês já leram livros de autoajuda?

Quem conseguiu mudar somente lendo esses livros?

É muito raro. Isso porque existe uma diferença muito grande entre ler o que foi escrito mesmo estando correto, e praticar o que leu.

 

Todo conhecimento adquirido através de leituras, orientações recebidas dos profissionais se não forem praticadas não trarão os efeitos desejados.

Como escreveu o filósofo Confúcio a mais de 2000 anos:

 

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O homem vive dentro de “quatro paredes invisíveis”.

A primeira parede é o nascimento, antes do nascimento não sabemos o que aconteceu.

Nós nascemos vivemos e morremos. Após a morte também não sabemos o que acontece, sendo assim, a morte é outra “parede” que limita o homem.

A terceira parede é representada pelos cinco sentidos humanos (paladar, visão, audição olfato e tato).

Ele só acredita nos seus cinco sentidos. Isso limita a percepção e a visão. Só que já existe o “Sexto Sentido” que é invisível.

Assim o objetivo é quebrar paradigmas que criamos desde pequenos por conta do materialismo e egoísmo.

 

Quando vemos um navio saindo do porto, ele vai se afastando no horizonte e diminuindo de tamanho até chegar o momento em que visualizamos apenas um pontinho, mais um pouco e ele some da nossa visão.

Eu pergunto: O navio existe? Ele está navegando? Mas quem prova se nós não o enxergamos mais?

Ele existe, e continua navegando até chegar ao seu destino. Com isso provamos que a visão do homem é limitada. Assim é muito relativo falar que só se acredita naquilo que se vê. Não é porque não vemos que não existe. O homem tem que reconhecer isso e expandir a sua capacidade de percepção.

 

A última parede que fecha o quadrado são os conhecimentos que nós adquirimos e que ficam potencializados desde a fase intrauterina.

A neurociência está provando que todas as informações são armazenas graças aos estímulos que recebemos, através de sinapses. Tudo fica gravado, armazenado e o homem está condicionado a estas informações. É igual ao computador, se pedirmos algo que não armazenamos não haverá resposta.

 

Foi criado um verdadeiro paradigma sobre bilhões de informações que recebemos. Isso porque temos dificuldades de mudar, é difícil porque não queremos perder nossa comodidade.

 

O objetivo também é quebrar esses paradigmas para adquirimos nova visão do mundo principalmente a visão espiritual.

O homem vive entre essas quatro paredes e são quatro barreiras a serem ultrapassadas.

 

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Qual o caminho a seguir para quebrar essas barreiras?

Vamos responder a quatro perguntas importantes:

1 – Quem sou eu?

2 – De onde vim?

3 – O que vim fazer aqui? O que estou fazendo?

4 – Para onde vou?

 

Nossa visão é curta e temos que ampliá-la.

Se uma pessoa estiver no térreo de um edifício, ela terá um tipo de visão. Se a levarmos para o primeiro andar ela terá uma visão mais ampla. Se ela for para o sétimo andar, conseguirá enxergar bem mais longe, porém se chegar ao vigésimo andar sua visão será completamente ampla.

 

Se não soubermos o que viemos fazer o que será que estamos fazendo? Sabemos que viemos cumprir uma missão, mas qual?

Para o homem é difícil entender, principalmente quando entra no campo invisível.

Vou explicar através de experiências e tarefas todas as perguntas para que vocês consigam entender tudo isso.

O meu objetivo é responder essas questões de maneira pragmática.

 

O homem vem ao mundo para cumprir uma missão, por não saber disso, ele vive a sua maneira.

Gostaria de chegar num estágio de fazer com que as pessoas procurassem entender um pouco esse universo que atua sobre o ser humano.

Deepak Chopra é um médico psicanalista indiano e consultor de muitas empresas nos Estados Unidos. Em um de seus livros ele tem um artigo interessante que fala sobre o sucesso e que se intitula: A Intenção Tece A Tapeçaria Do Universo.

Nesse artigo, ele fala que existe um poder na natureza que ainda desconhecemos. Por exemplo: quando num determinado momento, tentamos nos lembrar de algo (nome, endereço, telefone ou fato), e não conseguimos, deixamos de lado, e vamos nos preocupar com outras coisas. Num determinado momento vem a nossa cabeça a informação que desejávamos sem que estivéssemos mais nos preocupando com ela.

Essa teoria é chamada “TEORIA DA INTUIÇÃO”, é poderosa e verdadeira como a lei da gravidade, que comprovadamente existe, mas ninguém a vê.

Isso prova que embora racionalmente não estejamos pensando, aquilo já foi jogado para o universo e esse trabalha e nos devolve a informação desejada.

O homem pode conseguir muitas coisas com o poder do pensamento.

Nós não sabemos em que momento vamos partir e, por isso precisamos pensar agora e não deixar para depois.

Precisamos entender qual caminho trilhar enquanto seres vivos para realmente sermos felizes. Esses são alguns pontos que vamos abordar.

Meu objetivo é fazer com que vocês se tornem mais felizes ou que acreditem que possam ser. Ou ainda, que nasça em cada um essa esperança.

O resultado a ser alcançado vai depender de cada um. O principal objetivo é a mudança pessoal e também na família, na escola, no trabalho e na sociedade. Alertando a todos sobre a questão da espiritualidade.

 

Sabem o que é ser espiritualista?

É a pessoa que acredita na existência do mundo invisível. É também ter capacidade de estar servindo o próximo.

A pessoa espiritualizada é aquela que  pensa nos outros, na sociedade e no mundo.

Visaremos os resultados, vamos avaliar a condição de cada um de vocês, como era e como ficou.

 

Quem é feliz?

Quem é feliz todos os dias?

Quem é feliz todos os dias o dia todo?

Quem é feliz todos os dias o dia todo com todos os problemas que acontecem?

É difícil?

A felicidade depende de que?

– De cada um.

Vocês não querem ser felizes?

Então basta mudar.

 

Nesse período serão 16 postagens, uma por semana e vocês vão ter a oportunidade de escrever um capítulo do LIVRO DA VIDA. Cada um escreverá esse capítulo da sua forma.

 

O conteúdo vai depender do esforço com que praticarem tudo o que for aprendido aqui durante esse tempo.

 

Cada postagem será dividida em três partes:

1ª- MEDITAÇÃO E ENERGIZAÇÃO.

2ª- TAREFAS.

3ª- TEORIA.

 

Objetivos das postagens:

-desenvolvimento espiritual do  homem

– despertar o ser para ser feliz

– Reconhecer e praticar a formação espiritualista, e entender o significado da sua existência nesta vida.

– Compreender que a nossa missão como pessoa é de servir a sociedade, de acordo com a vontade de Deus, praticando o altruísmo e o espiritualismo, obedecendo as Leis da Natureza.

– Tornar felizes as pessoas direta ou indiretamente ligadas a nós.

– Despertar o ser para ser feliz. Criar objetivo, sonho de um dia se tornar uma mais pessoa feliz, através de fazer outras pessoas felizes. Essa é a verdadeira auto realização.

– COM TUDO ISSO GANHAR A PERMISSÃO DO ALTO PARA AUMENTAR A FELICIDADE E CONSEQUENTEMENTE A SUA SAÚDE (EQUILÍBRIO DO PESO).

 

A CHAVE DE TUDO É A FELICIDADE DE CADA UM DE VOCÊS



MEDITAÇÃO E ENERGIZAÇÃO

MEDITAÇÃO

 

O objetivo da meditação é equilibrar a pessoa emocional e espiritualmente, controlando a ansiedade para um melhor aproveitamento no aprendizado e maior influencia no trabalho. Com isso se consegue a elevação gradual da espiritualidade.

 

É um recurso muito utilizado hoje em dia nas empresas junto aos executivos e funcionários, com jardins e ambiente agradável.

 

A meditação é importante na produção de endorfina (morfina endógena), e hormônios produzidos no cérebro, tornando vários órgãos mais saudáveis e também para produção de serotonina, que dá equilíbrio paz e harmonia.

Ex: o chocolate tem serotonina, que dá prazer, gera um estado de satisfação para a pessoa. Porém temos que tomar cuidado papa não viciar, porque quem come demais fica dependente, e se deixar de comer por um tempo, entra em depressão, por falta de estímulo.

 

Talvez o efeito mais importante da meditação seja alcançar a paz interior, um refúgio, onde você possa escapar da turbulência do dia a dia.

 

O hábito de meditar diariamente vai ajudá-lo a desligar-se do estresse e lhe trará calma e energia, para enfrentar melhor os desafios do dia.

 

Na meditação, como complemento, usamos a música para influenciar positivamente. Normalmente utilizamos as músicas clássicas.

 

No corre-corre do dia o tempo poderá ser de 15 minutos.

 

Para ganharmos energia nesse momento utilizamos a respiração como instrumento, pois, respirando corretamente estaremos ganhando energia. De maneira simples inspirar pelo nariz de maneira lenta (contando até 7 segundos), reter o ar por 7 segundos e expirar pela boca lentamente contanto até 7 segundos.
Recomendo sempre que além da respiração correta e do pensamento positivo utilizem músicas clássicas ao fundo. Para conseguirmos essa performance necessitamos exercitar.

 

 

COMO PRATICAR

No momento da meditação nós vamos nos desligar de tudo, que está a nossa volta, problemas, conflitos etc.

Passaremos a dedicar esse momento para nós mesmos.

Estaremos direcionando nosso pensamento, somente para as coisas boas. Vamos exercitar nosso sentimento de gratidão.

Vamos procurar sentir gratidão por tudo que temos: nossa casa, nossos filhos, marido, esposa, pais, amigos, familiares, a cama que  dormimos, a comida, o trabalho, acordar a cada dia, ter saúde, etc…

Sentir muita gratidão por tudo que temos, pelas pessoas que estão a nossa volta, a Deus por tudo que somos e recebemos.

Treinar agradecer em qualquer circunstância.

Esse é um modelo para praticarmos todos os dias.

Essa percepção e esse sentimento de gratidão, faz brotar em nossos corações o sentimento e a vontade de agradecer a todas as coisas que nos acontecem.

Assim ficaremos com a nossa mente, nosso coração e sentimentos repletos de coisas positivas e sentiremos muita gratidão.

Após isso todos estarão numa nova sintonia de ondas cerebrais, que são as ondas alfa. Assim todos sentirão um novo momento de felicidade.

 

 


TAREFA

 

Falar no mínimo 10 obrigados por dia, anotando o nome de cada pessoa que recebeu o seu “obrigado” numa agenda (O livro da vida).

Procurar preencher diariamente inclusive, sábados, domingos e feriados pelo menos o mínimo, pois, será muito importante para o futuro em relação aos resultados.

Este é um tesouro (práticas virtuosas) que estará acumulando para o futuro.

 

 

QUEM NÃO AGRADECE O QUE TEM, NÃO MERECE O QUE NÃO TEM, E AINDA ACABA PERDENDO O QUE TEM (Mokiti Okada).

 

DESPERTAR DA GRATIDÃO

(Para ver as imagens basta clicar na primeira e ir avançando com a seta direita do teclado)